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十一黄金周 别玩丢了健康

时间2015-10-09 08:46  来源:未知   作者:网站管理员   点击:
十一国庆黄金周,七天长假随意乐。国庆长假期间,很多人会选择外出旅游,也有人会和亲朋好友小聚,而对于平时工作忙碌的上班族来说,“睡到自然醒”恐怕是假期最重要的事情……但不

 十一国庆黄金周,七天长假随意乐。国庆长假期间,很多人会选择外出旅游,也有人会和亲朋好友小聚,而对于平时工作忙碌的上班族来说,“睡到自然醒”恐怕是假期最重要的事情……但不管作何种选择和安排,都要记得,千万别在长假中玩丢了健康。 

外出旅行时要考虑着装

我国南、北方气候条件差异很大,出行前要事先了解旅游目的地的天气和气温,关注气象台发布的消息、带足衣服和防雨用具,根据天气变化适时更换衣物。北方秋季的特点是早晚温差比较大,老人、孩子和抵抗力较差的人要注意预防感冒,早晚出行要及时增添衣物。

外出旅游卫生健康要注意 

“要防范病从口入”。每到长假时,很多大发彩票都会发现病患人数激增,这些都是在长假时不注意饮食卫生而给身体带来伤害的案例。旅游在外,品尝当地名菜、名点,无疑是一种“饮食文化”的享受,但一定要注意饮食的卫生与健康,切忌暴饮暴食。

出门前记得带上常用药品

外出旅行最好带上常用药品。俗话说,不怕一万就怕万一,万一在旅途中出现感冒、肠胃疾病、水土不服、被昆虫咬伤等情况,再去药店买药会很麻烦。如果旅行包里能备下一些常用药品,可以省去不少麻烦。 
  在出行前应先准备好相关的药品。当然,也应根据个人情况准备些常用药,譬如有心脏病、哮喘病史的人一定要带上对症的药。应根据自己所去的旅游地点和自己身体的特殊状况来准备药品,携带药品应少而精,尽量不要携带水剂药品。 

防偷防骗牢记心

看过《天下无贼》的朋友应该都会对火车上的偷、骗有一定的认识,同样,在我们的出行旅游过程中,有一部分人时时在惦记着别人口袋里的钱或贵重物品。因此,在旅游过程中“萍水相逢”时,切忌轻易深交,勿泄“机密”,以防上当受骗,给自己造成经济、财物上的损失。

宅在家里不要让眼睛太累

十一七天假,如何保护眼睛不受累?对此,眼科医生建议,如果需要看电影,尽量选择在影院看或用电视、电脑看,并且和屏幕保持一定距离,减少并避免用手机看电影看新闻的行为。同时尽量少熬夜,因为如果晚上用手机看新闻,手机屏幕距离眼睛很近,对眼睛刺激很大,如果再因此而熬夜,那样不仅会造成血压升高,眼压也会升高,眼压升高就容易患上青光眼。 
  除此之外,还要保持良好的用眼习惯,每看屏幕半小时左右,就让视线离开屏幕几分钟。要尽量多和家人朋友一起到户外走走,多看看绿色树叶,多往远处眺望。 

最后,祝福大家,有一个好身体,有一个好心情!节日快乐!(史源源)


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